Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 53,61g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Lounas: Marmelade, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gefro Suppen-Pause Grüne Welle, Backshop Nougathörnchen. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Weizenbaguette. Välipalat/Muut: Chio Taccos, Normaler Kaffee, Edeka Schweineohren, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauvakävely - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|