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Bald geht es ans Halten ... wieder mehr Kalorien essen 🙈😃 und dabei nicht wieder in alte Muster fallen 🍔🍕🍟🍩🍫🍬. Irgendwie fühlt es sich gerade so an, als würde damit dann die schwierigste Aufgabe des Abnehmens beginnen 😬 Aber ich schaff das!! 💪😊
Ich wünsche Euch allen einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende! 🤗🕊️🌼💚
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73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1497 kcal
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Rasva: 34,33g | Prot: 93,65g | Hh: 184,84g.
Aamiainen: Kiwi, Magerquark, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Leerdammer Leger, Aldi Frischkäse-Fass. Lounas: Gymqueen Queen Whey Cookies & Cream, GutBio Kokosnuss Drink Natur, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Haferflocken Muffins. Päivällinen: Edeka Kopfsalat , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leerdammer Leger, Ja! Skyr Natur, REWE Bio Pommes Frites, Knorr Salatkrönung, Rote Zwiebeln, Mecklenburger Backstuben Mohnbrötchen, Mein Veggie Tag The Wonder Burger. Välipalat/Muut: Einbecker Bier Alkoholfrei, Krombacher Pils (Flasche). lisää...
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Painonpudotus 1,5 kg viikossa
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 Kommentit
Wow du bist kurz vor dem Ziel 🏁👍😁
06 touko 22 jäseneltä: nudeltussi
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06 touko 22 jäseneltä: ines-h
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Klar schaffst du das 💪🍀☀️
Ich habe den ETB aus meinem Zielgewicht und "halten" berechnet und komme auf 2000 kcal.
Die nehme ich jetzt schon seit einiger Zeit und es klappt gut. Dann muss ich mich später nicht groß umgewöhnen ☺️
06 touko 22 jäseneltä: benja1412
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ist gruslig, gell. ranschleichen, evtl merkt das suchtlerhirn dann nichts 😬
06 touko 22 jäseneltä: nöhöhöhö
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@nöhöhöhö ... gruselig trifft es 😃🙈
06 touko 22 jäseneltä: HoneyPenny
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Ich weiß, dass ich eh immer werde aufpassen müssen, da ich ja immer schon zunehme, wenn ich ein Stück Torte nur angucke 🙈😂😂 Von daher, werd ich einfach hier bleiben und weiter tracken. Ich hab gemerkt, dass mir das eine riesengroße Hilfe ist, um nicht komplett aus dem Kurs zu kommen 😊
06 touko 22 jäseneltä: HoneyPenny
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Hey letzter Endspurt✌️💕. Und dann auf zur Königsdisziplin 👏👏👏.
06 touko 22 jäseneltä: Ramisa1
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Painohistoria - HoneyPenny
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