Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2014
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 33,77g | Prot: 69,01g | Hh: 151,57g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. Päivällinen: Fresh Mozzarella, Black Pepper, Cottage Cheese, Marinara Sauce, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Celery. Välipalat/Muut: Fiber Fusion Plus, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Power, Sun Chips Harvest Cheddar, Oscar Mayer Deli Fresh Chipotle Seasoned Chicken Breast, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
4184 kcal
|
Harjoitus:
walking 1.0 to 3.5 Inc 3.6 sp 130 to 149 hb 5 min cool after 1 hour walk. felt good. now home and sleeeeeep. - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|