|
41.7%
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 180,02g | Hh: 231,89g.
Aamiainen: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Butter, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Apples, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, 100% Liquid Egg Whites, Personalized Protein Powder, Chia Seeds, 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Happy Farms Sharp Cheddar Cheese Slices, Happy Farms Reduced Fat American Cheese Singles, Barilla Gluten Free Penne, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cabbage , Trader Joe's Hi-Protein Veggie Burger. Päivällinen: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Butter, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Elevation Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (68g), Godshall's Uncured Turkey Bacon, Happy Farms Sharp Cheddar Cheese Slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shake Those Pounds
|