|
Lombo suino com arroz cremoso ~650kcal
|
1660 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 156,57g | Hh: 169,83g.
Lounas: Vono Creme de Cebola , Pimentão Vermelho, Saudali Lombo Suíno , Camil Arroz Integral, Cenouras. Päivällinen: Ovo, Vono Creme de Cebola , Cebolas, Cenouras, Nat Filezinho Sassami. Välipalat/Muut: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure (Coco) , Sabores Light Tartalete de Limão. lisää...
|
|
 Kommentit
06 touko 22 jäseneltä: manu171717
|
quantas calorias vc ingere por dia
06 touko 22 jäseneltä: silva20212021
|
@manu17 não. Só untei a frigideira com 5g de manteiga e o restante foi na própria gordura da carne
06 touko 22 jäseneltä: marcos hiroshi arakaki
|
@silva eu tenho 1,75 e estou pesando em torno de 80kg a 90kg (minha balança explodiu lavando o banheiro). Estou tento chegar a 160g de proteína no dia e até 1800kcal
06 touko 22 jäseneltä: marcos hiroshi arakaki
|
passa a receita desse lombo
06 touko 22 jäseneltä: lucy_psycho
|
@lucy nada especial. Temperado com sal e pimenta do reino branca e feito na frigideira com um pouco de manteiga. O arroz cremoso cozinhei o arroz com cenoura e pimentão vermelho e na última água colocoquei uma porção de creme de cebola
07 touko 22 jäseneltä: marcos hiroshi arakaki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|