Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2011
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 39,83g | Hh: 226,43g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: yam, gatorade. Päivällinen: beer, mayo, italian bread, meatloaf. Välipalat/Muut: pistachios. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|