|
weekend eating was a killer
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 87,74g | Hh: 205,20g.
Aamiainen: Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Sugar Free Blackberry Preserves. Lounas: Grilled Chicken Breast Strips, Very Veggie Salad, Tomatoes, Fat Free Honey Dijon Dressing, Cucumber (Peeled), Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. Päivällinen: Margarine, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Baked Potato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: Sour Cream, Goldfish Baked Snack Crackers 100 Calorie Pack, California Sun-Dried Raisins, Dark Chocolate Almond Nutrition Bar. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|