Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2014
|
131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 65,57g | Hh: 115,66g.
Aamiainen: Sugar, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole). Lounas: Trans-Ocean Crab Classic Leg Style, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar. Päivällinen: Cornmeal Dressing with Chicken or Turkey and Vegetables, Zucchini Lasagna, French's Green Bean Casserole. Välipalat/Muut: Fiber Fusion Plus, gnc Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate (GNC). lisää...
|
|
3897 kcal
|
Harjoitus:
walking. 2.0 to 3.5 Inc 3.8 up to 4 at half point. 145 to 155 hb. with a five min cool down after the 35 min walk. - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|