Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2014
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 125,11g | Hh: 242,32g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Coffee, Publix Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Lounas: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal, Unsweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions. Välipalat/Muut: Pound Cake, Coffee. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|