Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 132,43g | Hh: 243,83g.
Aamiainen: Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie, Wortelen, Peren, Délifin Salami zonder Look, Bruine Boterham, Bresaola. Päivällinen: Clementines, Kiwi, Banaan, Peren, Kaki, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Ringis Groentemix. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|