Päiväkirja - Полимерная, 07 touko 22

День 21й
Вес без изменений😞
Цель ходьбы 10км не достигнута (прошла около 8км всего)❌
Тренировка✅
Горячее обертывание✅

---

1742 kcal

Rasva: 67,24g | Prot: 103,10g | Hh: 180,11g.   Aamiainen: Кофе с Молоком, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Natty's Арахисовая Паста Крем, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, Растительное Масло, Помидоры, Магнит Чечевица Зеленая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Моя Цена Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. lisää...

2043 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...