Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 45,82g | Prot: 81,36g | Hh: 172,16g.
Aamiainen: Fit & Active Light String Cheese, Great Value Light Nonfat Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Equate Sugar Free Fiber Powder, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Great Value Chunky Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Great Value Turkey Gravy, Meat Loaf Made with Beef, Valley View Instant Mashed Potatoes, Corn. Välipalat/Muut: Great Value Light Nonfat Yogurt, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Mars Milky Way (Minis), Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pilates - 42 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|