Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 101,41g | Hh: 143,79g.
Aamiainen: Haşhaşlı Çörek, Karnabahar Kızartması, Rafadan Yumurta. Lounas: İçim Fit Süt Çikolatalı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Päivällinen: Pirinç Çorbası, Kavurma, Pirinç Pilavı. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cevdettopuz
|