Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 156,54g | Hh: 318,70g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal. Lounas: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Jillian Michaels Mediterranean Lamb Burger. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Stonyfield Farm Organic Lowfat French Vanilla Yogurt. Välipalat/Muut: Trader Joe's Smoked Salmon Salad with Dressing, Brown Rice. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
15.5 km Erg Steady State - 1 tunti ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|