Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 95,80g | Prot: 170,32g | Hh: 138,56g.
Aamiainen: Hartgekochtes Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Weizenbrötchen. Lounas: Wiesbauer Gebratene Putenkeule, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Rote Paprika, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Atlantik und Pazifik Heilbutt (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. Välipalat/Muut: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Krombacher Alkoholfrei, Krombacher Pils (Flasche), Santa Claus in Town Gefüllte Herzen. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|