|
Kahvaltı yoğurtlu müsli
1.Ara öğün salatalık az mısır patlağı
2.Ara öğün kahve yanında küçük kare çikolata
Akşam yemeği 1 dürüm çiğ köfte 1 bardak ayran
800 kalori ile günü tamamladım ✅
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|