|
32.5%fat 35.2% bmi. what a change :)
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 75,61g | Hh: 131,19g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Campbell's Healthy Request Homestyle Chicken Noodle Condensed Soup. Päivällinen: Holland House White Cooking Wine, Bertolli Marinara Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Mushrooms, Dole Shredded Carrots, Celery, Spinach, Safeway Swai Fillets. Välipalat/Muut: Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, gnc Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate (GNC), Fiber Fusion Plus, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. lisää...
|
|
4211 kcal
|
Harjoitus:
walking 1.5 to 4 Inc 3.6 for 30 min 4 for 30 min speed. 139 to 150 hb maintained. afterward 5 min cool down. - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|