Päiväkirja - vasilinaturkina, 10 touko 22

Попробуйте пропить курс хрома. Мне помог справиться с тягой к сладкому. 

Я тоже прям сладенького хочу, тянет на тортик или мороженое. Хотя, утром я себе позволяю 3 квадратика горького шоколада (какая ирония: горький шоколад, чтоб побороть тягу к сладкому 😂). Но пока держусь без хрома, никогда не пробовала его принимать.. возможно, придётся 

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Давай худеть к лету вместе? У меня есть БЕСПЛАТНЫЙ чат, где мы с девочками поддерживаем друг друга👍 🎀рецепты 🎀полезная инфо 🎀обещание и рекомендации Давай с нами 😇 Пиши на WhatsApp 89856877869 «хочу с вами»! ❤️ Мы ждём тебя 🌹 

Уговорила себя держаться на двух конфетах в день, одна утром и одна вечером. Либо финики в шоколаде, либо чернослив) 

Тяга к сладкому связана с замещением. Сладкое, тёплое и жирное - отсылка к материнскому молоку - то есть любви, заботе и вниманию. Когда хочется тепла, любви и внимания - тянет на сладкое. Когда хочется сладкого, а рядом никого нет - обнимете себя сама, или домашнего питомца потискайте - серотонин сразу войдёт в норму, снизится тревожность, а вместе с ней и кортизол - гормон голода и стресса 

Возможно не добираете норму белка 

а в чем проблема есть сладкое? просто впишите в калораж, телу лучше знать что ему надо 

Однозначно сказать, что Вам не хватает чего-то (витаминов, аминокислот или микроэлементов) невозможно, если не сдать анализы. Пить всякие бады небезопасно, если Вы не знаете истинную картину своего состава крови. В этом случае замещение эмоциональных и других потребностей можно восполнить самым естественным путём - осознать то, что на самом деле происходит и чего на самом деле всё-таки хочется. И дать себе это. 

olga.bagriy_terapevt... КАК ВЫ ПРАВЫ! СПАСИБО! ВСЕ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ВЫЗЫВАЮТ УВАЖЕНИЕ... 

Со сладким справиться можно! Я справилась, за счёт того, что убрала постепенно углеводы от 50 гр в течении месяца до 35.. за счёт увеличения жиров. Легко справитесь. И сладкого совсем не хочу, даже своих любимых яблок и апельсин, от конфет просто воротит. Ем только овощи 

если мне хочется сладкого, то я беру и ем. Всё просто 

У вас на тарелке практически одни углеводы. Вы их съели , они моментально внутри сожглись и вы опять голодная. Увеличьте белки и жиры 

Подскажите, а как выкладывать фото вместе с постом? Я сфоткала еду, а места для текста не нашла😁 

А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WhatsApp 89656334320 НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌 

ешьте белки три раза в день 1г на кг вашего веса это минимум ...и читайте о Правильном осознанное питании 

Увеличила белки, за счёт этого стала сытой и сладкого не хочется. Когда ела мало белка, то постоянно хотелось только углеводов 

Дарья, 953, нажмите на значок фото и выберите фото из Галереи. Затем выберите любой раздел, например, "завтрак" и выложите с подписью фото.  

Чай с сахзамом пью, варенье низкокалорийное купила - норм) 

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 WhatsApp 89656334320 

Разнообразить рацион питания