|
Добрый вечер друзья!
Я не готовил отчет за прошедший новый год, поэтому буквально пару слов. :)
Год был весьма насыщенным у всех, целый ряд событий, хороших и не очень.
Из личного:
Впервые за 3 года с момента рождения дочери съездили в подобие отпуска. :)
Зачали второго ребенка, девочку. :) Так что персональное бабье царство у меня будет. :)
Как-то незаметно принялось твердое решение изменить себя, чем и занимаюсь с сентября 2014г.
Жаль только, что на ниве трудовых монтажных подвигов я вчера заболел, теперь я соплив, "апчихнен" и заразен. Так что мое желание пойти в тренажерку 1 января накрылось медным тазом. :) И последняя тренировка была аж 26-го... И режим питания сбился. :(
В общем, здоровья вам крепкого и всего наилучшего!
Засим уползаю на кухню помогать "кашеварить". :)
С НГ!
|
4634 kcal
|
Rasva: 197,23g | Prot: 178,09g | Hh: 543,78g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, SAN 100% Pure Platinum Whey, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Lounas: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Детское Шампанское "Маша и Медведь", Бутерброд со Шпротами, Салат Оливье, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: Кекс с Изюмом, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Шармэль Зефир в Шоколаде, Зеленое Яблоко, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
Выздоравливай и вливайся в ритм)
31 joulu 14 jäseneltä: Katariq
|
Выздоравливай....успехов и счастья в новом году)))) Желаю тебе и близким твоим мира, процветания, здоровья и счастья. А тебе желаю гору мышц, успехов в работе и пусть исполнятся твои мечты. Мы кстати тоже сидим дома с соплями и кашлем эххххх
01 tammi 15 jäseneltä: HelenPop
|
Спасибо девочки. :) Совершенно взаимно. :) Кстати, как правильнее бы вливаться?
01 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Просто вернуться на ПП, много пить и делать легкое кардио...в твоем случае погулять вокруг дома )))
01 tammi 15 jäseneltä: HelenPop
|
Да... Прыгать и бегать мне не улыбается. :) Голова аж заранее начинает болеть как подумаю об этом. :)
Я потихоньку возвращаюсь к ПП, вот вкусняшки сладкие все съем и завяжу! :)
01 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
А пить это вечная проблема... Пойду прота выпью...
01 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|