Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 43,02g | Hh: 162,70g.
Aamiainen: You C1000 Vitamin Lemon, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Telur Balado, Pentol, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Keripik Tempe, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nescafe Kopi Bubuk, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|