Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 82,30g | Hh: 179,80g.
Aamiainen: Petis, Nasi Putih, Kacang Panggang, Tahu Goreng. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Healthi Ayam Suwir, Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Panggang, Tahu Goreng, Bumbu Kacang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lontong, Alfamart Daging Kelapa Muda, Kentang Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pentol, Kecap Manis, Kentang Rebus, Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|