Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2015
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 36,77g | Hh: 109,14g.
Aamiainen: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Steamed or Boiled Shrimp, Fried Egg, French Rolls, Mayonnaise, Coffee with Milk and Sugar. Välipalat/Muut: Truffles. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|