Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 30,58g | Prot: 348,69g | Hh: 271,02g.
Ennen aamiaista: Valnötter, Äpple, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon. Lounas: Basmatiris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Apetina Fetaost 10%, Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango, Päron. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|