Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 51,24g | Hh: 174,25g.
Aamiainen: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Telur Dadar, Tahu Bakso, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Päivällinen: Teh Tawar, Gula Pasir, Telur Dadar, Nasi Putih, BonCabe Level 30, Cabai Merah Besar, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Kopi Espresso, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 58 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|