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enchiladas suizas 320 kcal con hoja de lechuga en lugar de tortillas
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909 kcal
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Rasva: 32,75g | Prot: 45,91g | Hh: 112,26g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Panela, KIR Jamón Virginia de Pavo, McCormick Mayonesa (10g), Bimbo Pan Linaza. Lounas: Salsa, Knorr Arroz con Tomate, Norteño Queso Estilo Fresco Molido, Nutribits Lechuga Orejona, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Farmacias Similares Simifibra Forte. Välipalat/Muut: Fresas, Mangos. lisää...
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podrías tambn haber hecho 3 enchiladas con tortilla de maiz en vez de arroz y al lado poner una ensalada y ahí cumplias lo mismo pero más sano. sustituir el arroz como carbohidrato ya que te aporta más proteínas y fibra con menor cantidad de calorías. y una ensalada mas completa que tuviese más proteína. incluso podrías sustituir la tortilla por tortilla de nopal y tiene menos calorías. Recuerda que tmbn debes consumir más proteína n.n
11 touko 22 jäseneltä: Yetzi13
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gracias, tomaré en cuenta tus comentarios, por ahora sigo la alimentación tal cuál me la dió la nutrióloga ya que voy empezando, ya después espero agarrar más experiencia y ya que me deje libre la nutri
11 touko 22 jäseneltä: Berenic3 Rodríguez
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Painohistoria - Berenic3 Rodríguez
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