|
guys misalnya kalori yg kita perlu perhari itu 1800 nah itu boleh nggk makan di 1500 ?
|
1064 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 78,93g | Hh: 100,77g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Susu, Nasi Putih, Kurma. Lounas: Nasi Putih, Tahu Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Dodol, Kue Bolu, Lapis Legit. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
jogging - 38 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
12 touko 22 jäseneltä: tiaathiaa
|
Bmr kalau di check cuman 1.403 tdee 2,202 soalnya aku di pagi w.o di siang jogging terus malam kerja hihi
22 touko 22 jäseneltä: sepsephi
|
Bbrti makn 1700/1800 juga gpp. Jgn cut banyak2 karena tkutnya otot ikutan turun
22 touko 22 jäseneltä: tiaathiaa
|
22 touko 22 jäseneltä: sepsephi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|