Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
739 kcal
|
Rasva: 18,19g | Prot: 33,28g | Hh: 111,80g.
Lounas: Juanita's Foods Menudito Menudo, Root Beer. Välipalat/Muut: Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Truffles, Butter or Sugar Cookie. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|