Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 68,81g | Hh: 135,06g.
Aamiainen: Bolo de Laranja. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Hortifruti Repolho Branco Cru, Quiabo Cozido, Abóbora Japonesa, Qualitá Vagem Holandesa, Abobrinha, Hortifruti Cenoura Crua, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Päivällinen: Queijo Mozzarella, Ovo, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Herbalife Shake de Milho Verde, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Iogurte Natural (Leite Integral), Abacate, Maçãs Gala, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joyce Salazar
|