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Em junho do ano passado comecei meu processo! Estava com 97kg, minha gerente tirou uma foto lateral minha e entrei em PÂNICO estava enorme!
Tenho uma menina de 1 ano, teria que começar a me preocupar com minha saúde mais do que nunca.
Procurei ajuda de nutricionista e foram 5kg no primeiro mês.
Nos segundo mês foram 7kg, em dois meses eu eliminei 12kg fiquei mega feliz.
Dalí pra frente meu corpo se acostumou e as furadas vieram.
Agosto foi somente 1kg eliminado.
Setembro 1kg, outubro e novamente também.
Dezembro eu peguei COVID, perdi 3kg em uma semana da doença, de gordura, não, massa magra, fiquei fraca como nunca.
Janeiro mantive meu peso. Fevereiro também.
Março chegou e junto chegou minha férias, e o foco se foi.
Já é maio e só essa semana estou voltando pra rotina.
Havia chegado aos 78kg quase 20kg a menos.
Hoje estou com 84kg, ainda são 13kg a menos, mas ainda tenho um caminho longo pela frente.
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740 kcal
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Rasva: 29,28g | Prot: 53,41g | Hh: 67,76g.
Aamiainen: Café, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Café. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
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2369 kcal
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Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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