|
Четвёртый день как вернулась в режим питания, калории подняла с 1700 до 1800-1900
Посмотрим как теперь будет вести себя вес🧐
+1,4 кг - вот так выглядит выход с дефицита😄 надеюсь, я немного встряхнула свой организм))
Неделю не взвешивалась, ждала пока спадёт отечность
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 106,08g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Банан, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Яйцо, ВкусВилл Крахмал Кукурузный, SPAR Творог Обезжиренный , Vitlen Печенье Золотой Лён с Малиной на Мальтите и Стевии, Пышка Маргарин, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Лёгкий» 30%, Эконива Молоко 2,5%. Päivällinen: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Банан, Bombbar Топпинг Карамель, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Савушкин Продукт Творог, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотека Заправка для Салата Имбирная, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, ФЭГ Морковь по-Корейски. Välipalat/Muut: Мясновъ Сорбет Мохито. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|