Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 93,70g | Hh: 155,54g.
Aamiainen: Banana, Pão de Mistura, Café Espresso com Leite. Lounas: Laranjas, Ovo Cozido, Creme de Legumes. Päivällinen: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Cenouras, Nêspera, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Bolachas de Água e Sal, Babybel Mini Queijo Light, Maçã. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|