|
Товарищи худеющие и похудевшие😃 Насущный вопрос. В данный момент на ближайшие 3 месяца нет возможности осваивать зал.Хочу начать силовые тренировки.Возможно есть какие-то рекомендации а-ля стандартные упражнения в домашних условиях? Имеется штанга😂
|
1531 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 65,80g | Hh: 152,02g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Natty's Арахисовая Паста Крем, Банан. Lounas: Ростик'c - KFC Твистер Де Люкс Оригинальный. Päivällinen: Хачо и Пури Гирос с Курицей и Картофелем. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Конечно. Бег/быстрая ходьба, плавание для жиросжигания. Приседания, можно на одной ноге, для мышц ног, тяга в наклоне штанги и подтягивания для спины, отжимания и жимы штанги для рук.
14 touko 22 jäseneltä: mashtakovr
|
14 touko 22 jäseneltä: Полимерная
|
Я делаю с начала разминку. Потом силовые с гантелями 5 кг.
02 kesä 22 jäseneltä: helgakalmikova
|
Helgakalmikova, силовые упражнения это очень общая фраза😄 я интересуюсь какими конкретно упражнениями можно заниматься?
02 kesä 22 jäseneltä: Полимерная
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|