Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 98,37g | Prot: 65,76g | Hh: 409,64g.
Aamiainen: Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Меридиан Кета Слабосолёная, Гринагро Сметана 10%, Махеевъ Джем Сливовый, Просто Мёд , Блины. Lounas: Блины, Пятерочка Груша Желтая, Клубника, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Салат из морской капусты и кальмаров, Борщ с курицей. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Био Баланс Йогурт Злаки, Кузя Кукурузные Палочки, Чай, Сибирь Пастила Ванильная. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Suihkussa - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Tiskaus - 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|