Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 65,79g | Hh: 200,28g.
Aamiainen: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Nescafe Classic, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: ABC Sambal Terasi, Dada Ayam, Pentol, Cap Cay Kuah, KFC French Fries (Regular), Nasi Putih, Gula Pasir, Teh Tawar. Päivällinen: Sun Kara Santan Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teh Tawar, Gula Pasir, ABC Saus Sambal , Champ Chicken Nugget, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai). lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|