Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 80,65g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: ESN Flav‘N Tasty Cinnamon Star, Kölln Haferflocken, Honigmelonen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Magerquark, Milchkaffee. Lounas: Couscous-Salat. Päivällinen: Aldi Hummus Pikant, Gekochtes Ei, Käse, Bauernbrot. Välipalat/Muut: ESN Eiweißshake. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|