Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 117,94g | Prot: 50,77g | Hh: 310,28g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: pizza, Dr. Pepper (20 oz). Päivällinen: chicken, dip, chips. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|