Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2015
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2532 kcal
|
Rasva: 93,93g | Prot: 120,66g | Hh: 195,81g.
Aamiainen: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Gekochtes Ei, Roggensaftbrot. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Wildlachs - Filet Provencal, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. Päivällinen: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Apfelstrudel, Quarkkuchen, Krombacher Pils (Flasche), Likör, Sekt. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|