Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 27,52g | Prot: 68,58g | Hh: 142,66g.
Aamiainen: Starbucks White Caffe Mocha ohne Sahne (Tall). Lounas: Ja! Zarte Haferflocken, ESN Designer Whey Banane, Rosinen, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Gut & Günstig Magerquark, Blaubeeren. Päivällinen: Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Cheddar Würzig, Brunch Feine Kräuter, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|