Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 98,50g | Hh: 231,40g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra. Päivällinen: Laranja Pêra, Ovo Frito, Batata Doce. Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuniorRamalho
|