Päiväkirja - zalfa nella, 17 touko 22

aku ngalamin eating disorder jenis binge eating, jadi kalo udaa sekali makan/ngemil bukannya kenyang malah tambah laper, trus susah bgt berhenti ngemil. aku nanganinnya dengan cara ngejauhin makanan dari hadapan aku si hehe 

teralihkan sama foto :( ngiler  

jauhin diri sendiri dari makanan, kalo sebelum atau sesudah makan harus minum yg banyak biar ga terus terusan makan/nyemil 

aku ngidap anorexia nervosa, makannya cuma 400-500 kalori per hari, belom 100% sembuh sih tapi udah jauhhh membaik, cara nyembuhinnya tubuh sendiri yang ngasih sinyal wkwk mulai lemes, pusing, tapi aku masih bodo amat, trus rambut mulai rontok parahhh, aku mulai panik tapi aku masih bandel, aku akalin pake shampoo + condi anti hair fall, masih tetep rontok tapi aku anggepnya ga masalah lah, sampe akhirnya haidku telat 2 bulan lebih, baru aku sadar banget kalo tubuhku malnutrisi parah, jadi aku tambahin kalori aku pelan pelan per minggu sampe sekarang kalo dulu aku makan sesedikit mungkin, sekarang aku malah panik kalo kaloriku masih di bawah 1200 wkwkwk ini beratnya emang di mental sih, makanya tolong kalau ada yang share kalorinya dikit banget, jangan langsung di-salty-in, ingetin pelan pelann karena sebenernya anorexia nervosa ini termasuk mental disorder dan sangat mematikan, padahal penyebab utamanya orang sekitar yang lebih mentingin fisik dibandingkan kesehatan, dan sayangnya di sini masih banyak stigma cantik = kurus 

@matchao: kok bisa sama banget kak, aku kayak gitu dietnya selama 2 bulan lebih sedikit, tapi itu aku lost 9 kg, nah setelah itu bb aku stuck, aku mulai cari" info diet ternyata diet aku salah banget banget banget. Mulai aku naikin kalori makan, pantangan nya pas lagi naikin kalori makan itu mental sendiri kak😭 setiap abis makan ngerasa bersalah, tapi alhamdulillah setelah naikin kalori bb aku ga stuck lagi, turun 3 kg sebulan, trs sekarang lagi break diet sekalian naikin kalori dari 1200 sampe maintenance (1900) balikin metabolisme baru nanti diet lagi, mudahan lancar yaa aku dan kalian semua diet nya, semangat🔥 jgn takut makan selama masih dibatas jatah kalori 

@matchao. huhhuuu sama banget kayak aku, aku dulu juga gitu makan paling banyak tu 700kkl perhari, bahkan pernah sampe 300kkl perhari juga aku tiap hari cardio selama 30 menit, sumpah selalu pusing sama lemes banget, rambut juga udh rontok parah sih, skrang alhamdulillah udh ga kayak gitu lagi, dan makan selalu diangka bmr 

Aku masih binge eating+bulimia ampe sekarang:( walaupun udh tau bahayanya, lbh takut naik bb drpd itu