Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 94,68g | Hh: 175,27g.
Aamiainen: MEG Slice Melt, Yamazaki My Roti Gandum, Bernardi Smoked Beef. Lounas: Tahu Susu, Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Bawang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rengginang, Nescafe Classic, Cimory Low Fat Milk, Arnott's Good Time, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Puro WPI. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietjourneyovi
|