Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 113,03g | Hh: 210,19g.
Aamiainen: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo, Batata Doce. Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia. lisää...
|
|
710 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuniorRamalho
|