Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 22,07g | Prot: 24,10g | Hh: 120,75g.
Aamiainen: Kue Cucur, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Arnon Roti Sisir Mentega. Lounas: Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Päivällinen: Opor Ayam. Välipalat/Muut: Kue Cucur. lisää...
|
|
1287 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|