Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 72,02g | Prot: 155,35g | Hh: 249,09g.
Aamiainen: Piña, Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Pastas de Te, Mercadona Estofado de Pavo, Puré de Verduras, Kaiku Benecol, Pan Blanco. Päivällinen: Tortilla Rellena, Oreja de Cerdo, Cerveza, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Mandarina, Campofrío Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Roscón de Reyes. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|