Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 92,75g | Hh: 202,62g.
Aamiainen: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Nescafe Classic, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: You C1000 Vitamin Orange, Bihunku Bihun Asam Pedas. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|