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Oi Oi gente !
Segunda-Feira, dia internacional de COMEÇAR AS DIETAS Hahahaha !
Pois bem, meus pais viajaram e vão ficar 15 dias fora. Estou eu e minha vózinha em casa, tenho que preparar comida pra nós..
Comecei hoje, devido ao fato de eu estar de dieta a minha comida é sem sal, quase sem óleos e bem mais bem sem graça kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fiz dois tipos de comida hoje a minha e a da minha vó, que por sinal foi aprovada KKK
é isso ai, já fiz um treino hoje pela manhã e as 16:00 começam meus treinos para os próximos campeonatos !!
Vamos que Vamos, ser Campão é o FOCO e pra isso é preciso: dedicação, paciência, Disciplina e respeito por mim mesmo !!
Um bom começo de ano a todos !!
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1487 kcal
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Rasva: 29,06g | Prot: 154,71g | Hh: 142,53g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado. Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral tipo 1, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Body Action Iso CFT Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, NeoNutri Maltodextrina, Probiótica BCAA 2400 Mg. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Integral, Quaker Aveia em Flocos, Activia Ameixa Zero, Maçã. lisää...
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3392 kcal
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Harjoitus:
Nyrkkeily - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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