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So, ich trage mein Gewicht jetzt wieder wöchentlich ein. Vor 2 Wochen war mein Gewicht noch bei 92,4kg. Somit 3,5kg in 2 Wochen. Da war am Anfang aber wohl auch einiges an Wasser und Füllstand.
Aber ich hab mir eure Ratschläge zu Herzen genommen und bin nochmal ein Stückchen aus meiner Komfortzone raus. Kalorien ein Stück runter und Sport und Bewegung so gut es geht. Hab das Gefühl, dass sich mein Körper gerade nochmal sehr verändert.
Wenn es jetzt weiter wo gut voran geht, dauert es nicht mehr so lange bis zum Ziel ❤️
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88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1546 kcal
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Rasva: 65,04g | Prot: 76,26g | Hh: 168,28g.
Aamiainen: Hofburger Ziegenkäse, Heidemetzger Frühstücksmett Rind, Meggle Feine Butter, Goldähren Korn an Korn, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Pfirsiche, Milsani High Protein Pudding Schoko, Wassermelone. Päivällinen: Knoblauch, Rote Paprika, Zucker, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zitronensaft, Thymian, Zwiebeln, Ming Chu Sambal Oelek, Dr. Oetker Crème Légère , REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Petersilie, Paprikapulver, Rinderbrühe, WestfalenLand Rinderhackfleisch Fettreduziert, Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Möhren. Välipalat/Muut: hanuta Black+White, Milka Alpenmilch, Babybel Mini Babybel, Schöller Kaktus, Storck Riesen. lisää...
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3116 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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 Kommentit
Schön von dir zu hören 😊 du hast schon so viel erreicht und bist immernoch auf deinem Weg 💫
18 touko 22 jäseneltä: frankensteinsmonster
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Schön von dir zu hören Liebes. Ich freue mich, dass du auch noch hier bist.
Wir beide haben schon viel geschafft und du bist auch noch gut dabei wie ich sehe 😊
18 touko 22 jäseneltä: Himmelskatze
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Hah, da sehe ich gerade dass wir auf dem selben Stand sind ☺ ich hätte vor einem Jahr niemals geglaubt, dass ich mal soviel erreiche. Ich weiß noch wie ich dein Profil studiert habe und ganz begeistert war, dass du es mit deiner kleinen Einschränkung so weit gebracht hast. Du bist und bleibst mein Vorbild 🙌
18 touko 22 jäseneltä: frankensteinsmonster
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Painohistoria - Himmelskatze
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