Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 111,25g | Prot: 67,03g | Hh: 288,47g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Trader Joe's Mini Chicken Tacos, Beer, Cheeseburger (Single Patty with Condiments), Root Beer. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale, Taco Bueno Chicken Taco Salad without Tortilla Bowl. Välipalat/Muut: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Apple Pie, Great Value Mixed Nuts, See's Candies Truffles. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|