|
First weigh in after Christmas....bleh!
|
1393 kcal
|
Rasva: 38,55g | Prot: 85,08g | Hh: 179,28g.
Aamiainen: Mixed Berry Fruit Juice, Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Smart Food, Coffee with Skim Milk, Fat Free Milk. Lounas: Sliced Ham, Cucumber (with Peel), Chicken Spread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Low Fat Cream Cheese, Low GI Seeded Brown Loaf. Päivällinen: Butternut, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Mushroom Sauce (Dry, Dehydrated). Välipalat/Muut: Sprite Zero (Can), Coca-Cola Light, Hot Cross Bun, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia, stairs - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Abigail Fourie
|