Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 67,96g | Prot: 54,42g | Hh: 210,68g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kakaolu Kek, Fıstık Ezmesi, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mis Beyaz Peynir . Lounas: Antep Fıstığı, Kivi Meyvesi, Elma, Leblebi, Altınkılıç Kefir. Päivällinen: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Välipalat/Muut: Kakaolu Kek, Eker Höşmerim. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asyasyasy
|